あなたの不調の原因はこれかも？睡眠と食事のおはなし

 

なかなか眠れない。

 

寝ても何度か目が覚めてしまう。

 

目覚めても疲れが残っている。

 

眠りに関する悩み、ありませんか？

 

この暑い夏を乗り切るためにも、質の高い睡眠をとりたいものです。

 

健康にも、美容にも、影響を与える「睡眠」。

 

「睡眠」と「食事」には深い関わりがあると言われています。

 

今回は、食事がもたらす睡眠への影響について、深く掘り下げた情報をお届けします。

 

Zoomによるセミナーです。

 

 

質の悪い睡眠を改善するには？

 

睡眠を妨げる要因のひとつにあげられる「食事」。

 

どんなことに気をつけていますか。

 

就寝時の3時間前までに食事をすませる。

カフェインを夜は飲まず、リラックス効果のあるハーブを飲む。

夕食は腹8分目にする。

 

 

食事の「タイミング」「量」「内容」「質」を、皆さんそれぞれに工夫をされているようです。

 

食事と睡眠が深く関わっていることは周知の事実。

 

また、食事は睡眠だけでなく、身体の状態にも直結する大切なものです。

 

もし、あなたが睡眠に関する悩みがあったり、不定愁訴を感じているならば、

「食事」に原因があるのかもしれません。

 

不調の原因となるものとは？

 

質の悪い睡眠が続くと、どんな影響を与えていくのか？

セミナーで詳しく一緒に学びましょう。

 

 

セミナーのご案内

 

 

日時：8月20日（土）、8月21日（日）

 

　　　①10時〜11時　②14時〜15時

 

開催方法：オンライン開催

 

場所：サロンまたはご自宅

 

✿ご自宅で視聴される場合は、ＵＲＬをお知らせします。