なかなか眠れない。
寝ても何度か目が覚めてしまう。
目覚めても疲れが残っている。
眠りに関する悩み、ありませんか？
この暑い夏を乗り切るためにも、質の高い睡眠をとりたいものです。
健康にも、美容にも、影響を与える「睡眠」。
「睡眠」と「食事」には深い関わりがあると言われています。
今回は、食事がもたらす睡眠への影響について、深く掘り下げた情報をお届けします。
Zoomによるセミナーです。
質の悪い睡眠を改善するには？
睡眠を妨げる要因のひとつにあげられる「食事」。
どんなことに気をつけていますか。
就寝時の3時間前までに食事をすませる。
カフェインを夜は飲まず、リラックス効果のあるハーブを飲む。
夕食は腹8分目にする。
食事の「タイミング」「量」「内容」「質」を、皆さんそれぞれに工夫をされているようです。
食事と睡眠が深く関わっていることは周知の事実。
また、食事は睡眠だけでなく、身体の状態にも直結する大切なものです。
もし、あなたが睡眠に関する悩みがあったり、不定愁訴を感じているならば、
「食事」に原因があるのかもしれません。
不調の原因となるものとは？
質の悪い睡眠が続くと、どんな影響を与えていくのか？
セミナーで詳しく一緒に学びましょう。
セミナーのご案内
日時：8月20日（土）、8月21日（日）
①10時〜11時 ②14時〜15時
開催方法：オンライン開催
場所：サロンまたはご自宅
✿ご自宅で視聴される場合は、ＵＲＬをお知らせします。